수면관리1 인슐린 스파이크가 만드는 노화 시계 📋 목차⏱ 인슐린 스파이크란?🧬 인슐린과 노화의 연결고리🍞 고탄수화물 식단의 함정🔥 당 스파이크가 유발하는 염증💤 인슐린과 수면, 에너지의 관계🌿 인슐린을 다스리는 식습관 팁💡 노화를 늦추는 혈당 관리 전략❓ FAQ 인슐린 스파이크, 혹시 들어본 적 있나요? 📈 우리가 음식을 먹을 때, 특히 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하게 되는데요. 이때 몸에서는 인슐린이라는 호르몬을 빠르게 분비해 혈당을 낮추려고 해요. 이런 급격한 인슐린 분비를 ‘인슐린 스파이크’라고 부르며, 이것이 반복되면 우리 몸 속에서 예상하지 못한 문제가 생기기 시작해요. 내가 생각했을 때, 이건 단순한 다이어트 문제가 아니라 노화의 핵심 트리거일 수도 있겠더라고요. 🧠 이제부터 인슐린 스파이크가 어떻게.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
